Mein Angebot für dich
Yogatherapie “Yoga x Physiotherapie”
Firmenyoga
Yogatherapie – individuelle 1:1 Begleitung für Körper und Wohlbefinden
Yogatherapie verbindet physiotherapeutisches Fachwissen mit den ganzheitlichen Methoden des Yoga. In einer individuellen 1:1 Einheit begleite ich dich dabei, deine körperlichen Beschwerden besser zu verstehen und mit gezielten Yogaübungen aktiv etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin verbinde ich beide Fachbereiche und entwickle gemeinsam mit dir eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis. Dabei steht nicht eine allgemeine Yoga-Routine im Mittelpunkt, sondern dein Körper, deine aktuelle Situation und deine persönlichen Ziele. Wir besprechen zunächst, was dich aktuell belastet und in welchen Situationen deine Beschwerden auftreten. Anschließend schauen wir gemeinsam, welche Bewegungen und Übungen für dich sinnvoll sein können. Dabei geht es nicht darum, möglichst schwierige Yoga-Positionen zu erreichen. Viel wichtiger ist, dass die Übungen zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem aktuellen körperlichen Zustand passen. Du lernst die Übungen gemeinsam mit mir kennen und bekommst Anregungen, wie du sie selbstständig zu Hause oder im Alltag anwenden kannst.
Was ist Yogatherapie?
Yogatherapie ist eine individuell ausgerichtete Form der Yoga-Praxis. Im Gegensatz zu einer klassischen Yogastunde geht es nicht darum, eine festgelegte Abfolge von Übungen für eine Gruppe anzuleiten. Stattdessen schauen wir uns in einer persönlichen 1:1 Sitzung deine Beschwerden, deine körperlichen Voraussetzungen und deine Bedürfnisse genauer an.
Anschließend zeige ich dir passende Yogaübungen, Atemübungen und Bewegungsabläufe, die du gezielt in deinen Alltag integrieren kannst.
Dabei kann es beispielsweise um Verspannungen, Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden, eingeschränkte Beweglichkeit oder denWunsch nach einem besseren Körpergefühl gehen.
So läuft eine 1:1 Yogatherapie ab
1. Persönliches Gespräch
Zu Beginn sprechen wir ausführlich über deine aktuellen Beschwerden, deine körperliche Situation und deine persönlichen Ziele. Dabei kannst du mir genau erzählen, was dich beschäftigt und wobei du dir Unterstützung wünschst.
2. Individuelle Betrachtung
Als Physiotherapeutin betrachte ich deine Beschwerden auch aus einer körperorientierten Perspektive. Wir schauen gemeinsam, welche Bewegungen dir guttun und welche Bereiche besondere Aufmerksamkeit benötigen.
3. Passende Yogaübungen
Auf Grundlage unseres Gesprächs zeige ich dir individuell ausgewählte Übungen. Dazu können beispielsweise Bewegungsübungen, Körperhaltungen, Mobilisationen, Atemübungen oder Entspannungstechniken gehören.
4. Übungen für deinen Alltag
Mein Ziel ist, dass du nicht nur während unserer Sitzung etwas für dich tust. Du sollst Übungen kennenlernen, die du auch selbstständig und möglichst unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen ist Yogatherapie geeignet?
Eine individuelle Yogatherapie kann interessant sein, wenn du dich gezielt mit deinem Körper auseinandersetzen und eine auf dich abgestimmte Yoga-Praxis entwickeln möchtest.
Sie kann unter anderem bei folgenden Themen unterstützend eingesetzt werden:
Rücken- und Nackenbeschwerden
Verspannungen und muskulären Beschwerden
eingeschränkter Beweglichkeit
einem erhöhten Stresslevel und innerer Anspannung
dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung
dem Bedürfnis nach einer individuellen Yoga-Praxis
der Wiedereingliederung von Bewegung in den Alltag
Dabei ist mir wichtig, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Du musst keine Yogaerfahrung mitbringen und auch nicht besonders beweglich sein.
Yogatherapie online oder vor Ort
Die 1:1 Yogatherapie ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Bei einer Online-Sitzung können wir gemeinsam an deinen individuellen Themen arbeiten, während du dich bequem in deiner vertrauten Umgebung befindest. Die Übungen lassen sich anschließend direkt in deinen Alltag integrieren.
Wenn du lieber persönlich vor Ort mit mir arbeiten möchtest, ist auch eine individuelle Yogatherapie vor Ort möglich.
Preise
Ersttermin à 90 Minuten - 120€
Folgetermin à 60 Minuten - 80€
Paket 3 Einheiten à 60 Minuten - 210€
Firmenyoga – Yoga für mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Unternehmen
Firmenyoga bringt Bewegung, Entspannung und bewusste Pausen in den Arbeitsalltag. Mit individuell gestalteten Yogaeinheiten unterstütze ich Unternehmen und ihre Mitarbeiter dabei, körperliche Verspannungen zu reduzieren, Stress abzubauen und neue Energie für den Arbeitsalltag zu gewinnen.
Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin verbinde ich fundiertes Wissen über den menschlichen Körper mit den vielfältigen Möglichkeiten des Yoga. Mein Firmenyoga richtet sich nach den Bedürfnissen deines Teams und kann sowohl vor Ort im Unternehmen als auch online stattfinden.
Was ist Firmenyoga?
Firmenyoga ist ein speziell auf den Arbeitsalltag abgestimmtes Yogaangebot für Unternehmen und Teams. Die Übungen lassen sich so gestalten, dass sie auch in einem beruflichen Umfeld und ohne besondere Yogaerfahrung durchgeführt werden können.
Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körperwahrnehmung, Entspannung und Regeneration. Je nach Wunsch können die Einheiten aktivierend und bewegungsorientiert oder ruhig und entspannend gestaltet werden.
Besonders geeignet ist Firmenyoga für Mitarbeiter, die viel sitzen, lange am Bildschirm arbeiten oder im Berufsalltag hohen mentalen und körperlichen Anforderungen ausgesetzt sind.
Die Vorteile von Firmenyoga
Regelmäßige Yogaeinheiten können eine wertvolle Ergänzung zum betrieblichen Gesundheitsmanagement sein und Mitarbeiter einen bewussten Ausgleich zum Arbeitsalltag bieten.
Firmenyoga kann unter anderem:
Bewegung in einen überwiegend sitzenden Arbeitsalltag bringen
zur Lockerung von Nacken, Schultern und Rücken beitragen
Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern
bewusste Entspannungspausen ermöglichen
beim Stressabbau und bei der Regeneration unterstützen
neue Energie und Konzentration für den Arbeitstag schaffen
das Gesundheitsbewusstsein der Mitarbeitenden stärken
einen positiven Beitrag zur Unternehmenskultur leisten
Firmenyoga vor Ort
Du möchtest Yoga direkt in deinem Unternehmen anbieten? Firmenyoga vor Ort lässt sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren.
Die Yogaeinheiten können beispielsweise in einem Besprechungsraum, Seminarraum oder einem anderen geeigneten Raum stattfinden. Die Inhalte passe ich an die räumlichen Gegebenheiten und die Bedürfnisse des Teams an.
Auch kurze Yogaeinheiten oder sogenannte aktive Pausen sind möglich. So lässt sich Firmenyoga unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren.
Online-Firmenyoga
Firmenyoga funktioniert auch online – ideal für Unternehmen mit mehreren Standorten, hybride Teams oder Mitarbeiter im Homeoffice.
Die gemeinsamen Yogaeinheiten finden bequem per Videokonferenz statt. Deine Mitarbeiter können unabhängig vom Arbeitsort teilnehmen und benötigen dafür lediglich einen geeigneten Platz und eine Yogamatte oder ausreichend Bewegungsfläche.
Online-Firmenyoga eignet sich besonders für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern ein flexibles Gesundheitsangebot ermöglichen möchten.
Individuelles Yoga für Ihr Unternehmen
Kein Unternehmen und kein Team ist gleich. Deshalb entwickle ich die Yogaeinheiten passend zu den Anforderungen.
Gemeinsam können wir besprechen:
Wie groß die Gruppe ist
Ob die Einheiten online oder vor Ort stattfinden sollen
Wie häufig Firmenyoga angeboten werden soll
Welche Schwerpunkte für deine Mitarbeiter sinnvoll sind
Wie viel Zeit im Arbeitsalltag zur Verfügung steht
Möglich sind sowohl regelmäßige wöchentliche Yogaeinheiten als auch einzelne Workshops, Gesundheitstage oder kurze Bewegungspausen.
Firmenyoga als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Yoga kann eine sinnvolle Ergänzung zu Maßnahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) sein. Es bietet die Möglichkeit, Bewegung und Entspannung direkt in den Berufsalltag zu integrieren.
Durch meine Kombination aus Physiotherapie und Yoga kann ich die Einheiten besonders körperorientiert und praxisnah gestalten.
Dabei steht nicht die perfekte Ausführung einer Yogaübung im Vordergrund. Entscheidend ist, dass die Mitarbeiter sich bewegen, ihren Körper bewusst wahrnehmen und eine wohltuende Pause vom Arbeitsalltag erleben.